Ballaststoffe finden sich insbesondere in pflanzlichen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten. Sie sind ein wichtiger Bestandteil einer abwechslungsreichen Ernährung und unterstützen die normale Verdauungsfunktion. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls wichtig. Wer seine Ballaststoffzufuhr erhöhen möchte, kann dies schrittweise tun.
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